Kireçlenme Ne İyi Gelir

Kireçlenme, kemiklerin ucunda mevzi yer kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü revişatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem süresince birikmeye mebdelayabilir. Bu kalıp vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıbayanr. 40 yaşın üstündeki bireylerde daha bir araba görülür. Hassaten korkulu yük hissetmek kadar şiddetli fiziki hareketlerde kâin insanlarda, daha bir araba rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da üs nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, üzeri, bel ve mebdeinç eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski fazlalıkrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Ferah ferah akarsu tüketin. Sutaş, eklemlere dayanak sağlamlar. Bu yüzden her zaman en azca 8 çamçak akarsu muhtevamek gerektiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, ayran kadar erdemli kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Zerzevat ve meyve tüketin. Kemik sağlamlığı muhtevain, vitamin ve minerallerin istikrarlı bir şekilde kırmızıınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri erdemli olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvansal proteinlerin bir araba çekicilikı sonucunda idrarla baş başa kalsiyum atımını fazlalıkrır. Kemik sağlamlığını mukayyet olmak muhtevain kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun namına fasulye, mercimek, bezelye kadar protein itibarıyla verimli bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini fazlalıkrın. Omega 3 itibarıyla verimli olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kadar balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını müspet yönde etkisinde bırakır. Yeşil çkamer muhtevain. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik başüstüneğu muhtevain, kemiklere dayanak olur. Hassaten kireçlenmeden meydana gelen balkılara ve şkonukinliğe de hayır gelir. Kaide kireçlenmesini azaltmak muhtevain yemeniz gerekenler; Yapılan fasılaştırmalara nazaran meyve ve sebze itibarıyla verimli beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin koygun üstelikşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak kadar sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.

kireçlenme ne iyi gelir